Dab tsi ntawm lub hauv siab yog lub rooj zaum tiaj ua haujlwm

Lub rooj zaum tiaj tus xovxwm yog ib ce hlau ua kom muaj zog ua kom muaj zog, tuab pectoral leeg. Nws ua ib qho kev sib txuas lus tsis zoo thiab kev txhawb nqa zoo heev rau kev loj hlob ntawm lub zog thiab qhov loj me (tshwj xeeb yog ib feem me (Pector
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm lub tiaj lub rooj zaum xovxwm yog nruab nrab ntawm pectoris loj, uas yog lub taub hau sternal ntawm pectores loj. Qhov no feem ntawm cov leeg ua rau muaj feem ntau rau lub thickness tag nrho thiab lub zog ntawm lub hauv siab. Nws tseem stimulates tag nrho pectoris loj (suav nrog lub hauv siab tso tawm ntawm lub hauv siab / poob qis dua ntawm lub hauv siab / qis dua cov ntaub ntawv sib tw rau lub hauv siab sab saud. Ib qho ntxiv, peb yuav tsum nco ntsoov txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib cais scapular, uas yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev tsim tawm zoo ntawm cov leeg hauv siab. Txawm hais tias qhov kev ua haujlwm poob qis tuaj yeem txhawb lub hauv siab qis, koj yuav tsum them sai sai rau kev nyab xeeb. Txoj kev poob qis thaum lub rooj ntev zaum tso tawm cov siab ntau dua ntawm lub xub pwg sib koom tes thiab xav tau siv nrog kev ceev faj. Thawj qhov kom ntseeg tau tias yog tias kev txav yuav tsum yog qauv. Rau cov neeg feem coob, lub hauv siab sab hauv tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev txhim kho, thiab cov rooj zaum fais fab tuag muaj qee qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Yog li ntawd, ntau tus kws qhia xav tias nws tsis yog ib qho xav tau, vim tias lub tiaj lub rooj leeg zaum muaj cov leeg qis dua, thiab yog tias koj tsuas yog xaiv lub hauv siab rau hauv siab, cov kev xaiv kom zoo dua thiab muaj kev nyab xeeb dua.
Lub hom phiaj tseem ceeb: nruab nrab ib feem ntawm pectoralis loj (sternal part)
Thaj chaw no ntawm cov leeg ua ke feem ntau mus rau lub hauv siab tuab thiab ib ncig ntawm cov pector thiab ncig ntawm cov leeg "lub cev nqaij npuas"
Nruab nrab ib feem ntawm pectoralis loj tuaj yeem hais tau tias yog lub hom phiaj tseem ceeb ntawm lub tiaj lub rooj zaum. Thaum koj thawb lub barbell tav toj ntawm lub rooj ncaj ncees, thawb tawm ntawm qhov loj dua lossis qis dua ntawm cov kab mob loj dua lossis ua kom muaj qhov loj tshaj plaws ntawm cov pectores ntawm pectores loj.
Thib ob lub hom phiaj: tag nrho pectores loj
Txawm hais tias nruab nrab - lub hauv siab yog lub hom phiaj tseem ceeb, tag nrho Pectoris loj koom tes nrog. Lub hauv siab sab saud (clavicular thaj chaw) thiab hauv qab sab hauv (plab) kuj tseem txhawb nqa qee yam, tab sis tsis yog raws li nruab nrab- hauv siab.
Feem ntau, lub rooj ncaj ncees lub rooj zaum yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau kev kawm cov leeg hauv siab. Nws yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov tuab, lub zog thiab ncig ntawm tag nrho pectorate cov leeg. Mastering cov txheej txheem kom raug yog tus yuam sij kom ua tiav nws cov nyhuv thiab tiv thaiv kev raug mob. Ua rau nws ib qho kev tawm dag zog ntawm koj lub hauv siab, txhawb nqa los ntawm lwm cov ces kaum ntawm laub thiab koj tuaj yeem tsim cov leeg hauv siab